Sau khi phun môi, rất nhiều người tập trung vào kỹ thuật, tay nghề hay màu mực mà quên mất một yếu tố cực kỳ quan trọng quyết định hơn 40% kết quả cuối cùng: chế độ ăn uống. Trên thực tế, có không ít trường hợp môi phun xong bị nhạt màu, bong không đều, thậm chí thâm sậm trở lại chỉ vì ăn uống sai cách trong giai đoạn phục hồi.
Vậy sau phun môi ăn gì để lên màu đẹp, môi nhanh bong và không thâm? Nên bổ sung thực phẩm nào, kiêng gì, ăn trong bao lâu là đủ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ từng nhóm thực phẩm cần thiết, cơ chế ảnh hưởng của chúng đến màu môi và cách xây dựng chế độ ăn khoa học để môi phục hồi nhanh, lên màu chuẩn và bền lâu.
Mục lục
1. Vì sao ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến màu môi sau phun?
Sau phun môi, bề mặt môi đang ở trạng thái:
Tổn thương vi điểm
Tăng sinh tế bào mới
Ổn định sắc tố mực
Những gì bạn ăn sẽ:
Ảnh hưởng đến tốc độ tái tạo da
Chi phối phản ứng viêm – chống viêm
Tác động đến sắc tố melanin
Ăn đúng giúp:
Môi nhanh bong
Màu môi trong, tươi
Giảm nguy cơ thâm, loang
Ăn sai có thể khiến:
Màu môi xỉn
Lên màu không đều
Thâm lại sau vài tuần
2. Sau phun môi ăn gì để môi nhanh bong tự nhiên?
2.1. Nhóm thực phẩm giàu vitamin A
Vitamin A giúp:
Tái tạo biểu bì
Làm bong lớp da chết tự nhiên
Giúp môi mềm, không nứt
Nên ăn:
Cà rốt
Khoai lang
Bí đỏ
Gan động vật (lượng vừa phải)
2.2. Nhóm thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C là “chìa khóa vàng” giúp:
Chống oxy hóa
Ức chế melanin (nguyên nhân gây thâm)
Giúp màu môi tươi và trong hơn
Nên ăn:
Cam
Bưởi
Kiwi
Dâu tây
Dứa
Lưu ý: nên ăn trái cây tươi, tránh nước ép đóng chai nhiều đường.
2.3. Uống đủ nước – yếu tố thường bị xem nhẹ
Nước giúp:
Môi đủ ẩm
Bong đều, không dày vảy
Mực ổn định hơn
Nên uống:
2 – 2,5 lít nước/ngày
Có thể bổ sung nước dừa (2–3 ngày đầu)
3. Sau phun môi ăn gì để lên màu đẹp và đều?
3.1. Thực phẩm giàu sắt và kẽm
Sắt và kẽm giúp:
Lưu thông máu
Môi hồng hào tự nhiên
Màu môi lên tươi hơn
Nên ăn:
Rau bina
Đậu lăng
Hạt bí
Hạt hướng dương
3.2. Nhóm thực phẩm giàu collagen tự nhiên
Collagen giúp:
Da môi đàn hồi tốt
Giữ mực ổn định
Hạn chế nhăn môi
Nên ăn:
Cá hồi
Cá basa
Da cá
Nước hầm xương (nhạt)
3.3. Vitamin E – “trợ thủ” giữ màu
Vitamin E:
Giữ ẩm
Hạn chế bong vảy dày
Giúp màu môi mịn
Nên ăn:
Bơ
Hạnh nhân
Óc chó
Dầu oliu
4. Sau phun môi ăn gì để không bị thâm?
4.1. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Chống oxy hóa giúp:
Giảm tăng sắc tố sau tổn thương
Ngăn môi sậm màu
Nên ăn:
Trà hoa cúc (ấm)
Việt quất
Lựu
Nho tím
4.2. Nhóm rau xanh đậm
Rau xanh:
Giải độc
Giảm viêm
Ổn định sắc tố
Nên ăn:
Cải bó xôi
Cải kale
Bông cải xanh
5. Gợi ý thực đơn 7 ngày sau phun môi
5.1 Ngày 1–3
Cháo thịt heo
Canh rau xanh
Nước dừa
Cam, bưởi
5.2 Ngày 4–7
Cá hấp
Canh bí đỏ
Salad rau xanh
Sinh tố bơ (không sữa đặc)
6. Những thực phẩm nên tránh dù rất “bổ” sau phun môi
Dù bổ dưỡng nhưng nên tránh tạm thời:
Trứng (7 ngày đầu)
Thịt bò
Hải sản
Đồ cay nóng
Cà phê, rượu bia
Đây là nhóm dễ gây:
Loang màu
Sậm môi
Dị ứng, mụn nước
7. Sau phun môi có nên uống vitamin tổng hợp không?
Có thể, nhưng:
Không tự ý dùng liều cao
Ưu tiên bổ sung qua thực phẩm
Nếu dùng viên uống:
Vitamin C liều thấp
Kẽm
Collagen dạng nước
8. Những sai lầm ăn uống khiến môi lâu bong, lên màu xấu
Kiêng quá mức → môi khô, bong dày
Ăn kiêng thiếu chất
Uống quá ít nước
Dùng đồ uống có màu sậm
9. Cần duy trì chế độ ăn này sau phun môi bao lâu?
7 ngày đầu: quan trọng nhất
14 ngày: màu môi ổn định dần
1 tháng: duy trì ăn uống lành mạnh để màu bền
10. Thẩm mỹ Bảo Anh
📍 Địa chỉ: 16 Vườn Chuối, phường Bàn Cờ, TP. Hồ Chí Minh
📞 Hotline: 0979552583 – 0903874444
⏰ Giờ làm việc: 8h30 – 17h30 (Thứ 2 – Chủ nhật)
11. Kết luận
Sau phun môi ăn gì để lên màu đẹp, môi nhanh bong và không thâm? – Câu trả lời không nằm ở một món ăn cụ thể mà ở chế độ dinh dưỡng cân bằng, giàu vitamin, khoáng chất và đủ nước. Ăn đúng giúp môi bong tự nhiên, màu lên trong trẻo và hạn chế tối đa nguy cơ thâm sậm về sau. Ngược lại, chỉ một vài thói quen ăn uống sai cũng có thể khiến kết quả phun môi kém đi đáng kể. Làm đẹp hiệu quả không chỉ nằm ở kỹ thuật phun, mà còn ở cách bạn chăm sóc và nuôi dưỡng đôi môi từ bên trong.
>>> Đọc thêm: Phun môi kiêng nước bao lâu là đúng? Kiêng sai dễ hỏng màu
>>> Đọc thêm: Phun môi ăn trứng được không? Sự thật khoa học và lời khuyên chuyên gia
>>> Đọc thêm: Phun môi bị sưng lâu có sao không? Dấu hiệu cảnh báo biến chứng
>>> Đọc thêm: Có nên uống acyclovir sau phun môi không? Ai bắt buộc phải dùng?
>>> Đọc thêm: Phun môi bao lâu thì hết sưng? Khi nào là bình thường, khi nào cần đi khám
>>> Đọc thêm: Tại sao không nên phun môi ở nơi giá rẻ? Cái giá phải trả không chỉ là tiền
>>> Đọc thêm: Tác hại của phun môi về lâu dài nếu làm sai kỹ thuật
>>> Đọc thêm: Phun môi có gây nhiễm trùng không? Những dấu hiệu không nên chủ quan
>>> Đọc thêm: Phun môi bị mụn nước có nguy hiểm không? Cảnh báo biến chứng cần biết
>>> Đọc thêm: Phun môi lên màu không đều có sửa được không? Giải pháp an toàn từ chuyên gia