Trong quy trình phun môi, chế độ ăn uống chiếm đến 40% khả năng lên màu của môi. Dù bạn chọn công nghệ cao cấp, pigment tốt hay kỹ thuật viên giỏi đến đâu, nếu ăn uống sai cách trong những ngày đầu, màu môi vẫn có thể bị sậm, loang hoặc không đều. Chính vì vậy, việc hiểu rõ phun môi ăn uống thế nào để lên màu chuẩn 90% là điều mà bất kỳ chị em nào cũng cần nắm vững.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những nguyên tắc ăn uống đúng chuẩn, danh sách những thực phẩm nên ăn – cần kiêng, cùng các mẹo hỗ trợ môi lên màu đẹp, đảm bảo an toàn và tối ưu hiệu quả sau phun.
Mục lục
1. Vì sao chế độ ăn uống ảnh hưởng mạnh đến kết quả phun môi?
Nhiều người nghĩ rằng “phun là xong”, nhưng thực tế không phải vậy. Sau phun môi, vùng môi tạo ra một lớp tổn thương siêu nhỏ; cơ thể sẽ bắt đầu quá trình phục hồi và tái tạo tế bào.
Trong giai đoạn này:
Thực phẩm bạn ăn vào ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ lành thương.
Một số loại đồ ăn có thể gây sưng, thâm, mưng mủ, khiến màu môi bị loang lổ.
Một số thực phẩm lại giúp giảm sưng, tăng đề kháng, hỗ trợ môi lên màu rực rỡ, chuẩn tone.
Chính vì thế, chế độ ăn uống sau phun môi đóng vai trò cực kỳ quan trọng – chiếm phần lớn kết quả cuối cùng.
2. Sau phun môi nên ăn gì để lên màu chuẩn 90%?
Chế độ ăn uống sau phun môi đóng vai trò quyết định đến 60–70% tốc độ hồi phục và chất lượng màu môi. Dù kỹ thuật phun tốt đến đâu, nếu ăn uống sai cách, môi vẫn có nguy cơ lâu bong, xỉn màu hoặc lên màu không đều. Dưới đây là nhóm thực phẩm được nhiều chuyên gia phun xăm khuyến nghị giúp môi nhanh lành, mềm và lên màu tươi tự nhiên.
2.1. Thực phẩm giàu Vitamin A, C – hỗ trợ môi hồng hào, sáng sắc
Vitamin A và C giúp kích thích tái tạo tế bào, tăng sinh collagen và cải thiện sắc tố môi sau phun. Khi được bổ sung đúng cách, môi sẽ trồi màu đều, giảm nguy cơ xỉn hoặc thâm sau bong.
Các thực phẩm nên ưu tiên gồm:
cam, chanh, bưởi; dâu tây, kiwi, ổi; cà chua chín; cà rốt, khoai lang.
Lưu ý quan trọng: Trong 48 giờ đầu, không nên uống nước cam, bưởi hoặc các loại nước có tính axit mạnh vì dễ gây xót và kích ứng vùng môi mới phun. Từ ngày thứ 3 trở đi là thời điểm lý tưởng để bổ sung nhóm vitamin này nhằm giúp màu môi bật nhanh và tươi hơn.
2.2. Thực phẩm giàu protein – tái tạo mô môi và hạn chế thâm
Protein là thành phần thiết yếu cho quá trình phục hồi da. Sau phun môi, việc bổ sung đủ protein giúp môi nhanh lành, giảm bong tróc kéo dài và hạn chế nguy cơ sậm màu.
Những nguồn protein an toàn nên dùng gồm:
thịt heo nạc; các loại đậu; sữa và sữa chua không đường; trứng (ưu tiên lòng trắng, nên kiêng lòng đỏ trong 7 ngày đầu để tránh nguy cơ sẹo hoặc thâm).
Protein dễ tiêu hóa sẽ hỗ trợ tái tạo mô môi mà không gây viêm hay kích ứng.
2.3. Các loại nước uống giúp môi căng bóng và lên màu đẹp
Bổ sung đủ nước là yếu tố thường bị bỏ qua nhưng lại cực kỳ quan trọng. Khi cơ thể đủ nước, môi sẽ mềm, ít nứt và màu sắc ổn định hơn.
Bạn nên uống:
– Nước lọc: khoảng 1,5–2 lít mỗi ngày để duy trì độ ẩm tự nhiên cho môi.
– Nước dừa: có thể dùng từ ngày thứ 2 sau phun, giúp thanh nhiệt, giảm sưng và hỗ trợ hồi phục.
– Oresol (khi môi khô nhiều): giúp cân bằng điện giải.
– Nước ép cà chua, dưa hấu: hỗ trợ sắc môi hồng hào, căng mịn hơn.
Tránh các loại nước quá nóng, quá lạnh hoặc có màu đậm trong tuần đầu để không ảnh hưởng đến sắc môi.
2.4. Thực phẩm mềm, dễ ăn – giảm tác động lên môi
Trong 2–3 ngày đầu sau phun, môi còn căng và hơi nhạy cảm. Việc chọn thực phẩm mềm sẽ giúp hạn chế cử động môi quá nhiều, từ đó giảm nguy cơ rách vảy hoặc loang màu.
Các món nên dùng gồm: cháo loãng, súp, yến mạch, bánh mì mềm, sinh tố ít chua.
Mẹo nhỏ: Khi ăn hoặc uống, nên dùng ống hút để hạn chế thức ăn tiếp xúc trực tiếp với môi, đặc biệt trong những ngày đầu sau phun.
3. Sau phun môi kiêng ăn gì để tránh bị thâm – loang màu?
Đây là phần nhiều chị em dễ lơ là, nhưng lại cực kỳ quan trọng.
3.1. Thịt gà, thịt bò, hải sản – dễ gây sưng và thâm
Gà: gây ngứa, làm chậm lành.
Bò: có thể làm sẫm màu môi.
Hải sản, tôm, cua: dễ gây kích ứng và nổi mẫn.
Thời gian kiêng: 7–10 ngày.
3.2. Đồ nếp và các món có tính nóng
Xôi, bánh chưng, bánh tét, chè nếp… đều khiến môi dễ bị sưng đỏ và mưng mủ.
Thời gian kiêng: 7 ngày.
3.3. Rau muống – kẻ thù số 1 của lành thương
Rau muống có khả năng kích thích tăng sinh collagen mạnh, dẫn tới sẹo lồi hoặc loang sắc tố ở môi.
Thời gian kiêng: ít nhất 2 tuần.
3.4. Đồ cay nóng – nguy cơ làm môi chảy dịch
Ớt, tiêu, mỳ cay… sẽ khiến môi:
Nóng rát
Khó lành
Lên màu không đều
Thời gian kiêng: 10–14 ngày.
3.5. Chất kích thích cần tuyệt đối tránh
Rượu, bia
Cà phê đậm
Trà xanh浓
Thuốc lá
Những chất này giảm tuần hoàn máu, khiến màu môi khó bám, bị xỉn và nhạt nhanh.
Thời gian kiêng: ít nhất 2 tuần.
4. Phác đồ ăn uống chuẩn theo từng giai đoạn sau phun môi
Sau phun môi, da môi cần thời gian hồi phục và ổn định sắc tố. Việc ăn uống đúng theo từng giai đoạn không chỉ giúp môi nhanh lành, bong đều mà còn quyết định màu môi có trong, tươi và bền hay không. Dưới đây là phác đồ ăn uống được nhiều chuyên viên phun xăm áp dụng cho khách hàng.
4.1. Giai đoạn 1: 24 giờ đầu tiên sau phun môi – giai đoạn bảo vệ vết thương
Đây là thời điểm môi vừa chịu tác động kim, lớp biểu bì còn rất nhạy cảm. Mục tiêu chính trong 24 giờ đầu là tránh kích ứng và nhiễm trùng.
Bạn nên tránh hoàn toàn đồ ăn nóng, cay, chua vì có thể gây xót và làm môi sưng lâu hơn. Khi uống nước, cần dùng ống hút để hạn chế nước tiếp xúc trực tiếp với môi. Thực phẩm phù hợp nhất trong giai đoạn này là cháo loãng, súp, sữa hoặc các món mềm, nguội. Đặc biệt, không để nước chạm vào môi và không liếm môi để tránh làm trôi mực và kéo dài thời gian hồi phục.
4.2. Giai đoạn 2: Ngày 2 – Ngày 4 – giảm sưng và chuẩn bị bong
Từ ngày thứ 2, môi bắt đầu se lại và có thể xuất hiện cảm giác khô nhẹ. Lúc này, bạn có thể uống nước dừa để giúp thanh nhiệt, giảm sưng và hỗ trợ phục hồi mô môi. Trái cây mềm, ít axit như chuối, đu đủ chín, lê có thể được bổ sung dần, nhưng vẫn cần tránh các loại trái cây quá chua.
Trong giai đoạn này, cần kiêng nghiêm ngặt các thực phẩm dễ gây thâm hoặc sẹo như thịt bò, thịt gà, hải sản, rau muống và đồ nếp. Việc kiêng đúng giúp môi bong đều, hạn chế loang màu và thâm sạm sau bong.
4.3. Giai đoạn 3: Ngày 5 – Ngày 10 – bong vảy và tái tạo da
Đây là giai đoạn môi bắt đầu bong vảy và tái tạo lớp da mới. Bạn có thể ăn uống gần như bình thường hơn, tuy nhiên vẫn cần tránh đồ cay nóng, rượu bia và các chất kích thích vì chúng làm giãn mạch, dễ ảnh hưởng đến sắc tố môi.
Thời điểm này nên tăng cường vitamin C tự nhiên từ rau củ và trái cây để hỗ trợ quá trình trồi màu, giúp môi hồng hào và đều màu hơn. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp môi mềm, bong nhẹ và không bị nứt.
4.4. Giai đoạn 4: Sau bong (khoảng ngày 7 – 15) – giai đoạn màu môi “nghỉ”
Sau khi bong xong, nhiều người lo lắng vì thấy môi nhạt màu hơn so với mong đợi. Thực tế, đây là giai đoạn màu môi đang “nghỉ” và ổn định trong da – hoàn toàn bình thường.
Trong thời gian này, bạn chỉ cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế chất kích thích và ưu tiên các loại nước ép như cà chua, cam, dâu để hỗ trợ sắc môi tươi dần. Không nên vội vàng kết luận môi bị hỏng hay lên màu kém, vì màu sẽ trồi rõ hơn sau 2–4 tuần tiếp theo.
Tìm hiểu thêm: Quy trình phun môi an toàn: Giải pháp cho môi thâm và khó lên màu
5. Lời khuyên từ chuyên gia để màu môi đạt 90–100%
Chế độ ăn chỉ chiếm một phần trong quá trình hồi phục. Để môi lên màu đều, trong và bền, bạn bắt buộc phải tuân thủ thêm các nguyên tắc chăm sóc sau phun dưới đây. Chỉ một sai sót nhỏ cũng có thể khiến môi loang màu hoặc thâm xỉn.
5.1. Không tự bóc vảy – nguyên tắc quan trọng nhất
Trong quá trình bong, lớp vảy chính là “lá chắn” bảo vệ sắc tố mới hình thành. Việc tự ý bóc vảy sẽ làm tổn thương lớp da non bên dưới, dẫn đến môi:
Loang màu, mất sắc tố từng mảng
Dễ thâm sạm hoặc xỉn màu
Tăng nguy cơ nhiễm trùng và để lại sẹo vi điểm
Cách tốt nhất là để môi bong tự nhiên, dù bong chậm hay bong rất mỏng cũng hoàn toàn bình thường.
5.2. Dưỡng môi đúng cách – giúp màu bám và trồi đều
Từ khoảng ngày thứ 3 trở đi, khi môi bắt đầu se và khô nhẹ, bạn cần thoa dưỡng ẩm chuyên dụng cho phun xăm theo hướng dẫn của kỹ thuật viên. Dưỡng đúng giúp môi mềm, bong đều và tái tạo da tốt hơn.
Trong ít nhất 10 ngày đầu, nên tránh hoàn toàn son màu, son bóng hoặc son lì vì các thành phần hóa học trong son có thể gây xỉn màu và ảnh hưởng đến quá trình ổn định sắc tố.
5.3. Tránh nắng tuyệt đối cho môi
Ít người để ý nhưng tia UV là nguyên nhân khiến môi trổ màu và thâm xỉn sau phun. Trong 7–10 ngày đầu, hạn chế ra nắng gắt, che chắn kỹ khi ra ngoài và tránh để môi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.
5.4. Uống đủ nước mỗi ngày – yếu tố nền tảng
Thiếu nước khiến môi khô, bong không đều và khó giữ màu. Việc uống đủ 1,5–2 lít nước mỗi ngày giúp:
Duy trì độ ẩm tự nhiên cho môi
Hỗ trợ tái tạo tế bào da
Giúp màu môi trồi đều và tươi hơn
Đây là yếu tố đơn giản nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến độ đẹp của màu môi.
5.5. Tránh hôn, hút thuốc hoặc đưa môi vào môi trường bẩn
Trong 7–10 ngày đầu sau phun, môi vẫn còn rất nhạy cảm. Việc hôn, hút thuốc hoặc để môi tiếp xúc với môi trường nhiều vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng, sưng kéo dài và làm hỏng màu môi. Đây là nguyên nhân âm thầm nhưng khá phổ biến mà nhiều người thường bỏ qua.
6. Bao lâu môi lên màu chuẩn sau phun?
Màu môi sau phun không lên ngay lập tức mà trải qua một chu trình sinh học tự nhiên của da môi. Trong quá trình này, sắc tố cần thời gian để ổn định, liên kết với mô da và biểu hiện ra bề mặt. Vì vậy, việc môi thay đổi màu sắc theo từng giai đoạn là hoàn toàn bình thường và không phải dấu hiệu phun môi bị hỏng.
6.1 Giai đoạn 1: Ngày 1–3 – Môi sưng nhẹ, màu đậm
Trong 1–3 ngày đầu sau phun:
Môi có thể sưng nhẹ, căng và hơi nóng
Màu môi thường đậm hơn màu mong muốn từ 20–40%
Cảm giác khô hoặc se nhẹ ở môi
Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi vừa đưa mực vào da. Màu đậm lúc này chỉ là màu tạm thời, không phải màu sau cùng.
6.2 Giai đoạn 2: Ngày 3–7 – Môi bong vảy
Từ ngày thứ 3 trở đi, môi bắt đầu bong lớp vảy mỏng:
Vảy bong nhẹ, không dày như bong da tay chân
Có thể bong từng mảng nhỏ hoặc bong rất mịn, khó nhận ra
Tuyệt đối không tự bóc vảy để tránh loang màu và thâm môi
Đây là giai đoạn môi đào thải lớp tế bào cũ để tái tạo da mới.
6.3 Giai đoạn 3: Ngày 7–15 – Màu nhạt rõ rệt (giai đoạn gây lo lắng nhất)
Sau khi bong xong:
Màu môi thường nhạt đi khoảng 30–50%
Nhiều người cảm giác môi “mất màu” hoặc “không thấy màu”
Một số vùng có thể nhạt hơn vùng khác
Đây là hiện tượng màu ẩn, hoàn toàn bình thường. Lúc này sắc tố đang nằm trong tầng da và chưa phản xạ rõ ra bề mặt, không phải phun môi bị hỏng.
6.4 Giai đoạn 4: Ngày 15–30 – Màu bắt đầu trồi và đều dần
Từ tuần thứ 3 trở đi:
Màu môi tươi dần lên mỗi ngày
Độ căng và độ ẩm môi cải thiện rõ rệt
Màu đạt khoảng 70–90% so với kết quả cuối cùng
Đây là giai đoạn môi “đẹp lên từ từ”, không bùng màu đột ngột mà ổn định rất tự nhiên.
6.5 Giai đoạn 5: Sau 30 ngày – Môi vào form màu chuẩn
Sau khoảng 1 tháng:
Màu môi rõ ràng, đều và mềm
Hiệu ứng căng bóng tự nhiên xuất hiện
Màu tiệm cận 100% so với tone đã được tư vấn ban đầu
Nếu trong giai đoạn này môi đã đều màu và đủ sắc độ, bạn hoàn toàn không cần dặm lại.
Tìm hiểu thêm: Chăm sóc môi sau phun đúng cách: Những điều cần biết
7. Thẩm mỹ Bảo Anh
Thẩm mỹ Bảo Anh
📍 Địa chỉ: 16 Vườn Chuối, phường Bàn Cờ, TP. Hồ Chí Minh
📞 Hotline: 0979552583 – 0903874444
⏰ Giờ làm việc: 8h30 – 17h30 (Thứ 2 – Chủ nhật)
8. Kết luận
Để phun môi lên màu chuẩn 90%, chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng không kém kỹ thuật hay mực phun. Việc lựa chọn đúng thực phẩm trong 7–14 ngày đầu giúp môi:
Lành nhanh
Không thâm
Màu tươi, chuẩn tone
Không gặp biến chứng
>>> Đọc thêm: Phun môi Nano bao lâu thì bong và lên màu chuẩn? Hướng dẫn chi tiết cho người mới
>>> Đọc thêm: Phun môi không đau? Công nghệ nào đáng thử nhất hiện nay?
>>> Đọc thêm: Môi