Sau khi phun chân mày, rất nhiều người tập trung kiêng nước, bôi thuốc theo hướng dẫn nhưng lại chủ quan với chế độ ăn uống trong 7 ngày đầu. Thực tế, đây chính là giai đoạn “vàng” quyết định màu mày có đều, trong và bền hay không. Không ít trường hợp chân mày bị loang màu, nhạt màu, thậm chí trổ đỏ – trổ xám chỉ vì ăn uống sai cách. Vậy phun chân mày nên kiêng ăn gì trong 7 ngày đầu để mày lên màu đẹp, ổn định và tự nhiên? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ từ góc nhìn chuyên môn thẩm mỹ và da liễu.
Mục lục
1. Vì sao 7 ngày đầu sau phun chân mày lại quan trọng đến vậy?
7 ngày đầu sau phun là giai đoạn:
Da đang hồi phục vi tổn thương
Mực chưa cố định hoàn toàn dưới da
Hệ miễn dịch và tuần hoàn hoạt động mạnh
Bất kỳ yếu tố nào gây viêm, kích ứng hay tăng tuần hoàn đều có thể khiến mực bị đẩy ra ngoài, dẫn đến:
Màu mày không đều
Bong không đẹp
Loang màu hoặc trổ sắc sớm
2. Ăn uống ảnh hưởng đến màu chân mày như thế nào?
Thực phẩm đi vào cơ thể sẽ tác động đến:
Tốc độ tái tạo da
Mức độ viêm – lành thương
Khả năng giữ sắc tố mực
Ăn đúng giúp mực “ăn” vào da, ăn sai khiến mực:
Bị đào thải
Phân tán không đồng đều
Mất màu nhanh
3. Phun chân mày nên kiêng ăn gì trong 7 ngày đầu?
3.1. Hải sản – nhóm cần kiêng hàng đầu
Bao gồm:
Tôm, cua, ghẹ
Mực, bạch tuộc
Cá biển
Tác động:
Dễ gây dị ứng
Khiến vùng mày ngứa, nổi mụn nước
Làm bong vảy không đều
Nên kiêng tuyệt đối trong 7 ngày đầu, đặc biệt với người có cơ địa nhạy cảm.
3.2. Thịt bò – “thủ phạm” khiến màu mày không ổn định
Thịt bò có khả năng:
Kích thích tăng sinh mô mạnh
Dễ gây thâm hoặc loang màu
Kiêng ít nhất 7 ngày để tránh tình trạng mày sậm – nhạt không đều.
3.3. Thịt gà và đồ nếp
Bao gồm:
Gà, xôi, bánh nếp, chè nếp
Nguy cơ:
Gây ngứa
Khiến bạn vô thức chạm tay lên chân mày
Làm tổn thương vùng đang bong
Kiêng 5–7 ngày đầu là an toàn nhất.
3.4. Đồ cay nóng
Ớt, tiêu
Sa tế
Món nướng cay
Tác động:
Tăng tuần hoàn máu
Làm mực bị đẩy ra ngoài
Màu mày dễ nhạt và loang
Nên kiêng tối thiểu 7 ngày, tốt nhất là 10 ngày.
3.5. Rượu bia và chất kích thích
Bao gồm:
Rượu, bia
Nước uống có cồn
Ảnh hưởng:
Làm giãn mạch máu
Cản trở quá trình cố định sắc tố
Kiêng ít nhất 10–14 ngày để màu mày ổn định tốt nhất.
4. Những thực phẩm “ít ai để ý” nhưng dễ làm mày loang màu
Đồ ăn nhanh
Thức ăn nhiều dầu mỡ
Thực phẩm chế biến sẵn
Gia vị công nghiệp
Những món này:
Khiến da tiết dầu nhiều
Làm lỗ chân lông giãn
Mực khó bám chắc
Tìm hiểu thêm: Phun xăm chân mày bao lâu thì bong? Hướng dẫn chăm sóc đúng chuẩn
5. Nếu không kiêng ăn trong 7 ngày đầu, điều gì sẽ xảy ra?
Mày bong không đều
Màu lên loang lổ
Một bên đậm – một bên nhạt
Phải dặm lại sớm
Chi phí sửa mày và thời gian chờ phục hồi luôn cao hơn rất nhiều so với việc kiêng ăn đúng cách ngay từ đầu.
6. Phun chân mày 7 ngày đầu nên ăn gì để màu lên đẹp?
6.1. Nhóm thực phẩm nên ưu tiên
Rau xanh
Trái cây giàu vitamin C
Cá nước ngọt
Trứng (vừa phải)
Những thực phẩm này giúp:
Da lành nhanh
Giảm viêm
Giữ mực tốt hơn
6.2. Uống đủ nước mỗi ngày
1,5 – 2 lít/ngày
Giúp đào thải độc tố
Hỗ trợ tái tạo da
Da khỏe từ bên trong thì màu mày mới đẹp từ bên ngoài.
7. Sau 7 ngày có thể ăn uống bình thường chưa?
Có, nhưng cần nới lỏng từ từ.
Ăn lại thịt bò, hải sản với lượng nhỏ
Tránh ăn dồn trong 1–2 ngày
Hạn chế rượu bia thêm 1 tuần
Tìm hiểu thêm: Mapping chân mày cá nhân hóa 2026: Định hình dáng mày tự nhiên từng milimet
8. Với da dầu, có cần kiêng ăn lâu hơn không?
CÓ. Người da dầu nên:
Kiêng đủ 10–14 ngày
Hạn chế đồ cay nóng và rượu bia lâu hơn
Vì:
Da dầu tiết bã nhờn mạnh
Mực dễ bị loang hơn da thường
9. Bao lâu thì màu chân mày ổn định hoàn toàn?
Sau bong (7–10 ngày): màu còn nhạt
Sau 15–20 ngày: màu rõ dần
Sau 30–45 ngày: màu ổn định
Kiêng ăn đúng trong 7 ngày đầu giúp rút ngắn thời gian ổn định màu.
10. Dấu hiệu cho thấy bạn kiêng ăn đúng cách
Bong nhẹ, đều
Không ngứa, không rát
Màu mày trong, không loang
Không xuất hiện mụn nước
11. Những sai lầm thường gặp khi kiêng ăn sau phun mày
Kiêng quá mức gây thiếu chất
Nghĩ bong xong là ăn thoải mái
Uống rượu bia “chỉ một chút”
Không phân biệt da thường – da dầu
Những sai lầm này đều có thể làm màu mày kém đẹp về lâu dài.
12. Kiêng ăn có giúp hạn chế trổ màu về sau không?
Có – nhưng phải kết hợp với kỹ thuật và mực tốt.
Kiêng ăn đúng giúp:
Da phục hồi đúng cơ chế
Mực cố định đúng lớp
Giảm nguy cơ trổ đỏ – trổ xám sớm
13. Lời khuyên từ chuyên gia thẩm mỹ
Kiêng ăn không cần quá khắt khe, nhưng phải đúng thời điểm
7 ngày đầu là mốc quan trọng nhất
Nếu phân vân, hãy chọn ăn nhạt – lành – dễ tiêu
Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất để giữ màu mày đẹp lâu dài.
Thẩm mỹ Bảo Anh
📍 Địa chỉ: 16 Vườn Chuối, phường Bàn Cờ, TP. Hồ Chí Minh
📞 Hotline: 0979552583 – 0903874444
⏰ Giờ làm việc: 8h30 – 17h30 (Thứ 2 – Chủ nhật)
14. Kết luận: Phun chân mày nên kiêng ăn gì trong 7 ngày đầu?
Trong 7 ngày đầu sau phun chân mày, bạn nên kiêng hải sản, thịt bò, thịt gà, đồ nếp, đồ cay nóng và rượu bia để tránh loang màu và giúp mày lên màu đều, tự nhiên. Chỉ cần kiêng đúng & đủ trong giai đoạn này, bạn đã tăng đến 70% khả năng giữ màu mày đẹp và bền. Nếu bạn đang chuẩn bị phun mày hoặc vừa mới làm xong, đừng bỏ qua chế độ ăn uống trong tuần đầu tiên.
Đây chính là “bí quyết thầm lặng” quyết định vẻ đẹp của đôi mày về sau. Chăm sóc đúng ngay từ đầu sẽ giúp bạn tiết kiệm chi phí dặm sửa và luôn tự tin với dáng mày của mình.
>>> Đọc thêm: Phun chân mày kiêng ăn bao lâu thì màu ổn định và không bị loang?
>>> Đọc thêm: Phun chân mày bị nổi mụn nước sau bong: Khi nào cần can thiệp chuyên môn?
>>> Đọc thêm: Phun chân mày bị nổi mụn nước là phản ứng da hay dấu hiệu sai kỹ thuật?
>>> Đọc thêm: Phun chân mày kiêng nước bao lâu nếu da dầu và dễ đổ mồ hôi?