Phun môi không chỉ là một thủ thuật làm đẹp đơn thuần mà còn là quá trình tái tạo sắc tố cho vùng môi nhạy cảm. Bên cạnh kỹ thuật phun, mực phun và tay nghề chuyên viên, chế độ ăn uống sau phun môi đóng vai trò cực kỳ quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ hồi phục, độ trong trẻo và độ bền màu của môi.
Rất nhiều trường hợp môi lên màu không đẹp, xỉn, loang lổ hoặc nhanh phai không phải do kỹ thuật, mà xuất phát từ việc ăn uống sai cách sau phun môi. Vậy sau phun môi nên ăn gì để môi nhanh lành, màu lên trong và giữ được lâu? Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết theo góc nhìn chuyên gia, giúp bạn xây dựng chế độ dinh dưỡng chuẩn khoa học.
Mục lục
1. Vì sao ăn uống sau phun môi ảnh hưởng đến màu môi?
Sau phun môi, bề mặt môi xuất hiện các vi tổn thương nhỏ để mực phun có thể bám và ổn định trong lớp thượng bì. Trong giai đoạn này, môi rất cần:
Dinh dưỡng để tái tạo tế bào mới
Vitamin và khoáng chất để ổn định sắc tố
Thực phẩm giúp chống viêm, chống oxy hóa
Nếu ăn uống đúng cách:
Môi nhanh bong, nhanh lành
Màu môi lên đều, tươi và trong
Hạn chế thâm, sạm, mụn nước
Giữ màu lâu hơn, ít phải dặm lại
Ngược lại, ăn uống sai sẽ khiến:
Môi lâu hồi phục
Màu lên kém tươi
Dễ loang, xỉn, nhanh phai
2. Nguyên tắc lựa chọn thực phẩm nên ăn sau phun môi
Trước khi đi vào từng nhóm thực phẩm cụ thể, bạn cần nắm rõ 3 nguyên tắc vàng khi ăn uống sau phun môi:
Ưu tiên thực phẩm giàu vitamin A, C, E
Ưu tiên thực phẩm dễ tiêu hóa, ít gây viêm
Tránh thực phẩm làm tăng sắc tố melanin hoặc gây kích ứng
Những nguyên tắc này sẽ giúp màu môi:
Lên trong tự nhiên
Ổn định nhanh
Bền màu lâu dài
3. Nhóm thực phẩm nên ăn sau phun môi giúp màu lên trong
3.1. Rau xanh đậm – “thần dược” cho môi hồi phục nhanh
Rau xanh đậm là nhóm thực phẩm bắt buộc nên bổ sung sau phun môi.
Các loại rau nên ăn:
Rau bina (rau chân vịt)
Bông cải xanh
Cải bó xôi
Rau ngót
Rau muống
Lợi ích đối với môi sau phun:
Giàu vitamin A và C giúp tái tạo da môi
Giảm viêm, giảm sưng
Giúp màu môi lên đều, không loang
Nên ăn rau xanh mỗi ngày trong ít nhất 10–14 ngày đầu.
3.2. Trái cây giàu vitamin C giúp môi lên màu tươi
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc:
Tái tạo collagen
Ổn định sắc tố
Giúp màu môi trong trẻo
Các loại trái cây nên ăn:
Cam
Quýt
Kiwi
Dâu tây
Đu đủ
Ổi
Nên ăn trái cây tươi hoặc ép nước không đường – không đá.
3.3. Thịt heo nạc – nguồn đạm an toàn cho môi
Nhiều người lo lắng không biết sau phun môi có nên ăn thịt không. Thực tế, thịt heo nạc là nguồn đạm an toàn và rất tốt.
Lợi ích:
Giúp tái tạo tế bào da
Không gây thâm môi như thịt bò
Ít gây kích ứng
Nên chọn thịt heo nạc luộc hoặc hấp, tránh chiên xào.
3.4. Cá nước ngọt – giúp môi nhanh lành, màu ổn định
Khác với hải sản, cá nước ngọt ít gây kích ứng và rất giàu dưỡng chất.
Các loại cá nên ăn:
Cá lóc
Cá diêu hồng
Cá chép
Cá basa
Lợi ích:
Giàu omega-3 giúp giảm viêm
Hỗ trợ làm lành tổn thương
Giúp màu môi ổn định hơn
Có thể ăn cá nước ngọt từ ngày thứ 3–5 sau phun.
3.5. Đậu phụ và các chế phẩm từ đậu nành
Trái với nhiều lời đồn, đậu phụ không gây thâm môi nếu ăn đúng cách.
Lợi ích:
Giàu protein thực vật
Dễ tiêu hóa
Hỗ trợ phục hồi da môi
Nên ăn đậu phụ luộc, hấp trong tuần thứ 2 trở đi.
4. Nhóm thực phẩm giúp màu môi bền hơn sau phun
4.1. Thực phẩm giàu vitamin E
Vitamin E giúp:
Giữ ẩm môi
Chống oxy hóa
Làm màu môi lâu phai
Nguồn vitamin E tự nhiên:
Hạt hướng dương
Hạnh nhân
Bơ
Dầu oliu
Có thể bổ sung từ tuần thứ 2 sau phun môi.
4.2. Sữa và sữa chua
Sữa và sữa chua giúp:
Cung cấp protein
Hỗ trợ hệ miễn dịch
Giúp môi nhanh hồi phục
Nên chọn sữa ít đường, sữa chua không đường.
4.3. Uống đủ nước – yếu tố bị bỏ quên nhiều nhất
Nước chiếm vai trò cực kỳ quan trọng trong việc:
Giữ ẩm môi
Hạn chế bong tróc
Giúp màu môi trong hơn
Nên uống 2–2,5 lít nước/ngày, chia đều trong ngày.
Tìm hiểu thêm: Mụn nước sau phun môi bao lâu thì khỏi hoàn toàn? Cách xử lý đúng
5. Thực phẩm nên ăn theo từng giai đoạn hồi phục môi
5.1. 3 ngày đầu sau phun
Cháo
Súp
Sinh tố trái cây
Rau củ xay nhuyễn
5.2. 4–7 ngày (giai đoạn bong môi)
Rau xanh
Trái cây
Thịt heo nạc
Cá nước ngọt
5.3. Sau 7–14 ngày
Ăn uống đa dạng hơn
Bổ sung vitamin E
Uống đủ nước
6. Ăn đúng nhưng sai cách – màu môi vẫn xấu
Nhiều người ăn đúng thực phẩm nhưng:
Ăn đồ quá nóng
Ăn cay
Để thức ăn dính trực tiếp vào môi
Điều này vẫn có thể khiến:
Môi rát
Bong không đều
Màu lên kém đẹp
7. Những sai lầm phổ biến khi ăn uống sau phun môi
Chỉ kiêng mà không bổ sung dinh dưỡng
Ăn quá ít khiến môi thiếu chất
Tin tuyệt đối vào mẹo truyền miệng không có cơ sở
Tìm hiểu thêm: Phun môi kiêng nước bao lâu là đúng? Kiêng sai dễ hỏng màu
8. Lời khuyên từ chuyên gia phun xăm
Muốn môi lên màu đẹp và bền:
Không chỉ quan tâm kiêng gì
Mà quan trọng hơn là nên ăn gì và ăn như thế nào
Một chế độ ăn đúng giúp:
Giảm thời gian hồi phục
Hạn chế dặm lại
Tiết kiệm chi phí làm đẹp lâu dài
Thẩm mỹ Bảo Anh
📍 Địa chỉ: 16 Vườn Chuối, phường Bàn Cờ, TP. Hồ Chí Minh
📞 Hotline: 0979552583 – 0903874444
⏰ Giờ làm việc: 8h30 – 17h30 (Thứ 2 – Chủ nhật)
9. Câu hỏi thường gặp
9.1. Sau phun môi bao lâu thì ăn uống bình thường?
Từ 7–10 ngày có thể ăn gần bình thường, sau 3–4 tuần là hoàn toàn bình thường.
9.2. Ăn nhiều trái cây có làm môi nhạt màu không?
Không, trái cây giúp màu môi trong và tươi hơn.
10. Kết luận
Những thực phẩm nên ăn sau phun môi không chỉ giúp môi nhanh lành mà còn đóng vai trò quyết định đến độ trong, độ tươi và độ bền màu của môi. Ăn đúng – đủ – đúng thời điểm chính là bí quyết giúp bạn sở hữu đôi môi hồng hào, tự nhiên và duy trì màu sắc đẹp lâu dài mà không cần lo lắng về thâm hay phai màu sớm.
>>> Đọc thêm: Phun môi bao lâu thì ăn uống bình thường? Mốc thời gian cần biết
>>> Đọc thêm: Phun môi cần kiêng ăn gì để lên màu đẹp và không bị thâm?
>>> Đọc thêm: Sau phun môi có được ăn đậu phụ không? Sự thật ít ai nói rõ
>>> Đọc thêm: Phun môi ăn trứng được không? Giải đáp chi tiết theo từng giai đoạn hồi phục