Phun chân mày là một thủ thuật thẩm mỹ bán xâm lấn, trong đó mực được đưa vào lớp thượng bì của da để tạo dáng và màu cho chân mày. Dù không phải phẫu thuật, nhưng 7 ngày đầu sau phun được xem là giai đoạn “vàng” quyết định màu mày có đều, có trong, có bị loang hay trổ màu hay không. Một trong những câu hỏi phổ biến nhất là: “Phun chân mày có cần kiêng ăn không? Và nếu có thì cần kiêng những gì trong 7 ngày đầu?”.
Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ kiêng ăn đúng – sai, lý do y khoa phía sau và cách xây dựng chế độ ăn an toàn để màu mày ổn định và bền đẹp.
Mục lục
1. Vì sao 7 ngày đầu sau phun chân mày lại quan trọng đến vậy?
7 ngày đầu là thời điểm:
Da đang tổn thương vi điểm
Quá trình viêm sinh lý – tái tạo da diễn ra
Mực bắt đầu “ăn” vào da và ổn định
Trong giai đoạn này:
Bất kỳ yếu tố nào làm tăng viêm, tăng tiết dầu, tăng sắc tố hoặc cản trở lành thương đều có thể khiến:
Màu mày loang lổ
Chỗ đậm – chỗ nhạt
Dễ trổ xanh, trổ đỏ về sau
Chế độ ăn uống đóng vai trò trực tiếp đến quá trình hồi phục và ổn định màu mực.
2. Phun chân mày có bắt buộc phải kiêng ăn không?
Câu trả lời là: CÓ – nhưng kiêng có chọn lọc, không kiêng cực đoan.
Không phải kiêng để “cho có”, mà kiêng những thực phẩm:
Dễ gây viêm
Kích thích tăng sinh mô sẹo
Ảnh hưởng đến sắc tố da
Làm chậm quá trình bong – lành
Kiêng đúng giúp:
Mày bong đều
Màu trong
Không loang, không bệt
3. Những thực phẩm cần kiêng trong 7 ngày đầu sau phun chân mày
3.1. Thịt bò – Nguy cơ làm mày sậm và không đều màu
Thịt bò giàu sắt và protein, tốt cho cơ thể nhưng:
Có thể kích thích tăng sắc tố
Làm vùng da tổn thương sậm màu hơn
Hậu quả:
Mày sau bong bị đậm cục bộ
Màu không trong
Nên kiêng ít nhất 7 ngày, tốt nhất 10–14 ngày nếu da nhạy cảm.
3.2. Hải sản – Thủ phạm gây ngứa và viêm
Bao gồm:
Tôm, cua, ghẹ
Mực, bạch tuộc
Cá biển
Tác động:
Dễ gây ngứa
Khiến bạn gãi hoặc chạm vào mày
Tăng nguy cơ viêm nhiễm
Gãi mày trong lúc bong có thể làm tróc mực không đều → loang màu.
3.3. Thịt gà – Dễ gây ngứa và sẹo
Thịt gà có thể:
Làm vết thương lâu lành
Gây ngứa trong quá trình tái tạo da
Hệ quả:
Bong không đều
Mày dễ bị mất mực từng mảng
3.4. Đồ nếp – Tăng viêm, dễ sưng đỏ
Các món cần tránh:
Xôi
Bánh chưng, bánh tét
Chè nếp
Đồ nếp làm:
Tăng phản ứng viêm
Da lâu hồi phục
Điều này khiến mực khó ổn định và dễ loang.
3.5. Rượu bia, cà phê – Kẻ thù của màu mực
Tác hại:
Làm giãn mạch máu
Tăng tiết dầu
Đẩy nhanh quá trình đào thải mực
Hậu quả:
Màu bay nhanh
Không đều
Khó giữ tone chuẩn
Kiêng tuyệt đối 7 ngày đầu, tốt nhất 10 ngày.
3.6. Đồ cay nóng, nhiều gia vị
Bao gồm:
Ớt, tiêu
Món nướng cay
Lẩu cay
Tác động:
Tăng nhiệt cơ thể
Kích thích viêm
Khi viêm kéo dài, màu mực dễ bị bệt và thiếu trong.
4. Những thực phẩm nên ăn để màu mày đều và đẹp
4.1. Rau xanh và trái cây tươi
Bông cải xanh
Rau bina
Cam, kiwi, dâu
Công dụng:
Giàu vitamin C
Hỗ trợ tái tạo da
Giúp màu mực trong hơn
4.2. Uống đủ nước
2–2,5 lít/ngày
Giúp da đủ ẩm
Màu mực dịu tự nhiên
4.3. Thực phẩm giàu kẽm và vitamin A
Cá nước ngọt
Trứng
Cà rốt, bí đỏ
Giúp da hồi phục nhanh, bong đều.
Tìm hiểu thêm: Phun mày có phải kiêng nước, kiêng ăn không? Giải đáp chi tiết
5. Nếu không kiêng ăn đúng cách, chân mày có thể gặp những vấn đề gì?
Bong không đều
Màu loang lổ
Trổ xanh, trổ đỏ sớm
Phải dặm lại nhiều lần
80% trường hợp mày loang màu sớm đều liên quan đến ăn uống và chăm sóc sai cách trong 7 ngày đầu.
6. Có cần kiêng ăn lâu hơn 7 ngày không?
Tùy cơ địa:
Da nhạy cảm, da dầu: nên kiêng 10–14 ngày
Da thường: 7 ngày là đủ
Không nên kiêng quá lâu gây thiếu chất.
7. Những sai lầm thường gặp khi kiêng ăn sau phun mày
Kiêng quá mức (chỉ ăn rau, cháo)
Kiêng không đúng (kiêng thịt heo nhưng ăn hải sản)
Chủ quan “ăn chút không sao”
Sai lầm này khiến màu mày khó đẹp dù kỹ thuật tốt.
8. Phun chân mày nam và nữ có khác nhau về kiêng ăn không?
Về cơ bản: không khác.
Tuy nhiên:
Nam giới thường uống rượu bia nhiều hơn
Da tiết dầu mạnh hơn
Nam giới cần đặc biệt tránh rượu bia trong tuần đầu.
Tìm hiểu thêm: Phun chân mày nam khác nữ ở dáng mày và màu mực như thế nào?
9. Khi nào có thể ăn uống lại bình thường?
Sau 7 ngày: có thể ăn uống gần như bình thường
Sau 14 ngày: mày ổn định hơn
Vẫn nên hạn chế rượu bia nếu muốn màu bền lâu.
10. Có cần kiêng ăn trước khi phun mày không?
Không cần kiêng ăn trước
Nhưng nên tránh rượu bia 24 giờ trước phun
11. Tóm lại: Phun chân mày có kiêng ăn gì không trong 7 ngày đầu?
CÓ. Và việc kiêng ăn đúng trong 7 ngày đầu là yếu tố then chốt để tránh loang màu.
Bạn nên:
Kiêng thịt bò, hải sản, đồ nếp, rượu bia
Ăn nhiều rau xanh, trái cây
Uống đủ nước
Nếu bạn đang chuẩn bị phun mày hoặc vừa mới làm xong, hãy lưu lại danh sách kiêng ăn này để đảm bảo chân mày lên màu đều, trong và tự nhiên nhất.
Một chế độ chăm sóc đúng ngay từ đầu sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian dặm lại và giữ màu mày đẹp lâu dài.
Thẩm mỹ Bảo Anh
📍 Địa chỉ: 16 Vườn Chuối, phường Bàn Cờ, TP. Hồ Chí Minh
📞 Hotline: 0979552583 – 0903874444
⏰ Giờ làm việc: 8h30 – 17h30 (Thứ 2 – Chủ nhật)
>>> Đọc thêm: Phun chân mày nam sau bong có bị đậm không? Giai đoạn nào là chuẩn nhất?
>>> Đọc thêm: Phun chân mày nam cho người ít lông mày: Có nên chọn chạm hạt?
>>> Đọc thêm: Nên phun chân mày hay điêu khắc khi đã từng làm mày cũ bị trổ màu?
>>> Đọc thêm: Nên phun chân mày hay điêu khắc nếu lông mày thưa và da mỏng?